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www.22aaa.com _熬夜可导致“雄风不再”


人的生物钟支配着人的内分泌,有研究表明夜间内分泌更为旺盛。夜间还是人体器官、组织、细胞自我修复的最佳时间,正常睡眠可以使修复正常进行,熬夜则会导致人体自我修复紊乱。2017年诺贝尔奖提示,长期晚睡或熬夜将打破正常生物钟,出现代谢紊乱、炎症反应增加、自主神经紊乱等一些列问题。在男性方面主要体现在影响男性性激素异常,进而出现性欲减退、勃起障碍、精子质量下降等。

另外,经常熬夜的人长期处于应激状态,容易导致血压升高;熬夜工作者往往久坐少动,容易导致血液流动缓慢,血管内垃圾增加,粘稠度增加;长期熬夜还能降低机体的免疫功能,使人更易遭癌症之害。

解决方法:避免熬夜,避免昼伏夜出,保持正常的作息规律,保证夜间充足睡眠。如果不得不熬夜,应避免久坐,适当运动,工作间歇适当小憩,尽量不要熬通宵,而选择早起工作。

附表:性功能自我评估链接 https://www.wjx.cn/jq/42168373.aspx

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